不少人認為打高爾夫球是在一個寬闊的場地，怡人的風景中進行的一項運動，賞心悅目的視野能給人們心靈的享受，減緩情緒上的壓力。而你不知道的是，高爾夫不僅僅如此。
許多人認為高爾夫這項運動不需要多少體能，是一個非常悠閑的運動，其實這是錯誤的理解，如果你嘗試著走完18個高爾夫球洞的全過程，就會感覺到高爾夫其實并不是一項不需要體能的運動，只是沒有有些運動對身體的刺激和對抗性罷了。
對于工作壓力巨大的企業(yè)家而言，夏天走到戶外，走進大自然中打高爾夫球是一項養(yǎng)心、健身的運動。
美高協(xié)的戴維德-費伊曾在書中寫道，“我們確信走路打球是最享受高爾夫的，而坐球車打球?qū)τ谶@項運動是不利的。”走路是高爾夫運動的一個不可或缺的元素，一個球場走下來往往有五六公里，拋開打球健身之外，走路對企業(yè)家的健康也非常有幫助。
具體而言，高爾夫可以在哪些方面有益于身體健康呢？
1.環(huán)境
由于高爾夫球場一般都被大量的綠色植物覆蓋，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對于長期生活在都市中的上班族，無疑是一個排毒的好機會。
2.心情
環(huán)境宜人，在運動的過程中，心情便自然得到疏解。于是一場球下來，相對平緩的運動速度和運動氛圍，都會使心情平復回歸到一種相對舒服的狀態(tài)。
3.健康
打高爾夫不僅可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、柔韌度等，還可以提高心肺功能。瑞典的一項研究表明，走路打完18洞，等同于最激烈的有氧運動40%-70%的強度，也相當于45分種的健身訓練;心臟病專家帕蘭克(EdwardA.Palank)研究發(fā)現(xiàn)，走路打球能夠有效地降低壞膽固醇，保持好膽固醇。膽固醇屬于體內(nèi)的基本脂類化合物。它是人體細胞膜的成分，參與性激素的合成，我們的大腦細胞差不多完全是由?構(gòu)成的。壞膽固醇偏高，冠心病的危險性就會增加。
4.減肥
很少有人把高爾夫跟減肥畫上等號。因為高爾夫運動是適合各種體型各種年齡不分性別的休閑運動，所以很難把這樣的運動歸到需要大運動量才能解決的減肥里面。然而在高爾夫運動中，有一個重要的動作就是轉(zhuǎn)腰擺胯，于是會增強腰、腹部力量，增強腰肌和腹肌，減少脂肪堆積。高爾夫的上肢動作尤其適用有啤酒肚的男士和渴望有扁平小腹的女士。
5.心態(tài)
對于處于緊張忙碌的企業(yè)家而言，需要擁有很好的心態(tài)才能應(yīng)付工作和生活的關(guān)系，而且打高爾夫是一項相對于自己的運動，最大的挑戰(zhàn)便來源于自我的超越。打高爾夫需要對整場球的想象力和規(guī)劃力還有協(xié)調(diào)力，從球場到日常，這種情緒的培養(yǎng)，有助于健康的處事方法和態(tài)度。我們往往會看到職業(yè)在前9洞打出個小鳥球也沒有什么情緒上的變化，因為高爾夫需要全場保持謹慎的態(tài)度。
6.延緩衰老
長期打高爾夫球可提高各關(guān)節(jié)的強度，韌帶的柔軟度;并增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質(zhì)疏松，看看每個高爾夫球賽事中的耄耋老人就知道打高爾夫球的骨骼有多健壯了。
7.交友
高爾夫球場是個很好的社交場所，在這里揮桿的幾乎都是精英人士。通過以球會友，結(jié)識一些生意伙伴，也是打高爾夫球的一大收獲。
總而言之，高爾夫是一項養(yǎng)心、健身的運動，尤其是夏天風和日麗的時刻，打打高爾夫球，可以很好地享受大自然、調(diào)解舒緩緊張的工作壓力。
